Сон необходим для нормального функционирования организма. Во время сна происходит множество процессов, которые способствуют росту и развитию ребенка. К примеру, именно в этот период активно вырабатывается гормон роста, который отвечает за физическое развитие.
Кроме того, полноценный сон способствует улучшению памяти и концентрации. Исследования показывают, что дети, которые спят достаточно часов, лучше справляются с учебными заданиями и имеют более высокие оценки. Сон также помогает в эмоциональной регуляции: недостаток сна может привести к повышенной раздражительности и тревожности.